Taoistisk Yin Yoga – Balance, fleksibilitet og indre ro
Hos Bergstedt Massage tilbyder Pia Bergstedt, uddannet Stifinder til Yogaens Univers hos Yin Yoga Bornholm, en dybdegående og helende praksis med Yin Yoga. Yin Yoga kombinerer elementer fra traditionel kinesisk medicin, taoistisk filosofi og moderne forskning i bindevæv, hvilket gør det til en særlig nærende yogaform for både krop og sind.
Yin Yoga er en blid, men dybdegående praksis, hvor stillingerne holdes i 2-5 minutter, hvilket giver kroppen tid til at løsne spændinger og blokeringer i bindevævet. Denne type yoga skaber en stærkere forbindelse mellem krop og sind, forbedrer mobiliteten i led og sener, og understøtter kroppens naturlige energi-flow.
Hvad er Yin Yoga godt for?
Yin Yoga har en lang række fordele for både krop og sind:
- Forbedrer fleksibilitet og mobilitet i hofter, ryg, knæ, ankler og fødder
- Løsner dybe spændinger i bindevæv og led
- Understøtter kroppens energibaner (meridianer) og livsenergi (Chi)
- Hjælper med stresshåndtering og mental balance
- Forbedrer søvnkvalitet og energiniveau
- Støtter fordøjelse og udrensning
- Kan lindre menstruationsubalancer og symptomer på overgangsalderen
Yin Yoga er en ideel praksis for alle, der ønsker at opnå en dybere afslapning, bedre kropsholdning og øget velvære.
Hvordan foregår Yin Yoga?
I Yin Yoga er der særligt fokus på grounding af underkroppen, hvor stillingerne arbejder med bækkenet, lænden, hofterne samt knæ, ankler og fødder. Ved at holde stillingerne i længere tid kan kroppen give slip på spændinger og blokeringer, hvilket forbedrer kroppens struktur, cirkulation og energiflow.
Yin Yoga handler ikke om at præstere, men om at give kroppen tid til at give slip og finde balance.
Yin Yoga og bindevævets betydning
Bindevævet spiller en afgørende rolle for vores bevægelsesfrihed, sundhed og energiniveau. Ifølge traditionel kinesisk medicin flyder kroppens livsenergi, Chi, gennem meridianbanerne i bindevævet. Når bindevævet er spændt eller blokeret, kan det påvirke vigtige funktioner som:
- Søvn og hvile
- Fordøjelse og udrensning
- Energiniveau og humør
- Hormoner og menstruationscyklus
Ved at løsne op for spændinger og stagnationer i bindevævet, kan kroppen genoprette sin naturlige balance, og energien kan flyde frit.
Book Yin Yoga i Middelfart
Ønsker du at opleve fordelene ved Yin Yoga og finde balance i krop og sind?
Yin Yoga tilbydes hos Bergstedt Massage i Sundhedshuset Teglgårdsparken i Middelfart.
Kontakt os for mere information eller for at booke en session.
